Гимнастика для лица от морщин в домашних условиях

Гимнастика для лица от морщин в домашних условияхВ своем стремлении оставаться молодыми и красивыми женщины пробуют различные способы. Всевозможные косметологические процедуры, диеты, медицинское вмешательство, часто помогает избавиться от морщин гимнастика для лица в домашних условиях. Последний способ получил много положительных отзывов. И не удивительно, ведь, он не требует никакого хирургического вмешательства, больших затрат денег и времени, а эффект исчезнувших морщин будет заметен вам и окружающим.

Положительные качества гимнастики

Для начала нужно знать, что с возрастом мышцы теряют свой тонус. В частности это касается мышц лица, потому что в отличие от остальных мышц они крепятся к кости лишь одним концом. И именно из-за этого с возрастом лицо кажется обвисшим. Выполняя упражнения, вы поддерживаете тонус и держите мышцы лица в форме.

как помогает гимнастика для лица от морщин

Гимнастика нацелена на расслабление перенапряженных мышц и дает нагрузку на те участки лица, которые редко задействуются в связи с образом жизни, мимикой и другими обстоятельствами. Занимаясь в домашних условиях гимнастикой для лица, от морщин вы избавитесь довольно легко и быстро.

Однако, как и у других физических упражнений у гимнастики есть небольшой список противопоказаний. Конечно же, в упражнениях нет чего-то сверхтяжелого, обычно — это комплекс простых упражнений. Но если у вас есть какие-либо противопоказания, то лучше обратитесь к профессионалу. Он даст необходимые рекомендации, какие упражнения вам лучше делать, а от каких воздержаться.

Противопоказания:

  1. Нельзя делать гимнастику при травме лицевого нерва;
  2. В период беременности или кормления ребенка;
  3. Если есть склонность к развитию тромбов;
  4. Если у человека хрупкие суставы;
  5. Неправильной работы печени;
  6. При заболеваниях кожи, нагрузку на мышцы можно давать только с разрешения курирующего врача.
Читайте:  Как правильно снимать водостойкий макияж

Если же у вас нет этих противопоказаний, то никаких негативных последствий гимнастика не оставляет. А это значит, что вы спокойно можете подобрать для себя упражнения и сами, какие вам понравятся. Хотя, индивидуальная консультация с профессионалом, который подберет вам комплекс и подскажет, как делать упражнения, тоже отличный вариант.

Избавляясь от морщин, гимнастикой для лица в домашних условиях, следует помнить, что это точно такой же комплекс физических упражнений, как и утренняя зарядка. Если вы делаете гимнастику для лица, то строго соблюдайте режим и делайте ее постоянно. Суть гимнастики – держать мышцы в тонусе!

Подготовка и правила выполнения

Какой-то особой подготовки к гимнастике нет. Хотя можно сделать массаж лица. Самый простой это:

  1. Подушечками пальцев поглаживаем шею. Ведем руки от груди к подбородку. Затем от подбородка вниз к плечам, по бокам шеи;
  2. Опять кончиками пальцев слегка поглаживаете массажные линии лица. От подбородка вдоль челюсти к вискам, от краев губ под скулами к вискам, от крыльев носа вдоль скул к вискам, и от центра лба к вискам;
  3. И в конце повторить проход по массажным линиям, но уже слегка придавливая пальцами.подготовка лица к гимнастике от морщин

Массаж можно делать с нанесением различных кремов или масел. Лучше всего использовать нейтральные масла (например, персиковое) или сделанные самостоятельно крема. После массажа вымойте лицо теплой водой.

Есть небольшой список правил, как надо выполнять гимнастику для лица от морщин в домашних условиях. Но эти правила не затрагивают порядок выполнения упражнений. За исключением тех случаев, когда вы делаете гимнастику по методу разработанному кем-то.

  • Делайте как надо! Если вы делаете упражнение направленное на одну группу мышц, то постарайтесь не напрягать остальные. Для начинающих это может оказаться трудной задачей, поэтому можете помогать рукой, придерживая мышцы, которые должны расслабиться. Практикуясь, вы привыкните;
  • Выполняйте упражнения сидя. Держите ровно спину и подбородок. Старайтесь сесть перед зеркалом, чтобы контролировать процесс;
  • На лице не должно быть никакого макияжа. Шея не должна испытывать дискомфорт. Ее ничего не должно сдавливать, не надевайте неудобные воротники, пока делаете гимнастику;
  • Делайте перерыв. После 3-4 недель отдохните 3-4 дня;
  • Гимнастика для лица имеет эффект только вместе с физической нагрузкой и правильной диетой. Именно эта комбинация обеспечит вам красоту и здоровье абсолютно всего тела. Постарайтесь включить в свой рацион пищу богатую на белки: яйца, говядина и т.п.;
Читайте:  Маски и крем для лица на основе желатина

Стоит отметить, что делать гимнастику для лица от морщин в домашних условиях, можно уделив ей лишь 10-15 минут. Этого будет вполне достаточно.

Вы можете сами подобрать для себя понравившиеся упражнения. В интернете их сейчас очень много. Они часто похожи на разминку, что используют певцы, ораторы и артисты. Так, что смело берите элементы оттуда, заодно дикцию подтяните. А вот некоторые из упражнений.

Для укрепления щек, губ и удаления носогубной складки

Надуваете одну щеку и спускаете воздух через противоположный уголок рта. То есть если шарик воздуха в правой щеке, то сдувайте его через левый уголок. Проделайте так раз 7-8 и повторите для противоположной щеки.упражнения от носогубных складок

Для удаления носогубной складки хорошо подойдет тот же способ — надувание щек. Но теперь шарик сдувать не надо. Перекатывайте его с одной щеки в другую. Проделывайте это в течение 10 секунд. Также есть вариант раздвинуть складку пальцами и пальцем другой руки, круговыми движениями вдавливать ее. При этом действии можно использовать масла и крема, поэтому оставляйте это упражнение напоследок.

Для укрепления мышц губ растяните их в стороны. Как при улыбке, но держите губы закрытыми. Сильно натяните их и произносите буквы «И», «А», «О», «У», «Ы». Повторите это раза 3.

Чтобы убрать мешки под глазами

Отеки под глазами устраняются, если улучшить кровообращение. Для этого закройте веки и считайте до 5. Затем резко раскройте их и повторите так раз пять.

Чтобы укрепить шею

упражнения для укрепления шеиВыпрямите спину, шею и поднимите слегка подбородок, чтобы он был параллелен полу. Начинайте произносить гласные «А», «И», «О», «Э», «У». Тяните гласные и старайтесь делать 2 круга без перерыва.

Читайте:  Уход за лицом для юных леди

Чтобы избавиться от складок на лбу

упражнения от складок на лбуПоложите руку на лоб и прижмите. Затем стягивайте вниз мышцы под рукой. Повторяйте делать это в течение 6-8 секунд. Еще можете раздвинуть пальцами складку и пальцем другой руки вдавливать ее по длине морщинки. Здесь также можно использовать масло или крем.

Заключение

Можно сравнить гимнастику для лица с элементарной утренней зарядкой. Однако так же как и зарядка тонизирует и возвращает мышцам форму — гимнастика для лица в домашних условиях избавляет от морщин по такому же принципу. Дома она становится постоянным обрядом. Объединяя гимнастику, физическую тренировку и правильную диету вы сможете разгладить морщины и надолго забыть про них.

loading...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.