Диета при акне: очищаем кожу изнутри

Диета при акнеАкне – заболевание кожи, которое можно увидеть у каждого человека. Другими словами это прыщи или угревая сыпь. Чаще всего от нее страдают подростки из-за переходного возраста. Однако и другие люди могут прочувствовать на себе неприятное воздействие этой болезни. Одной из причин, почему возникает это заболевание, является несбалансированное питание. Что не удивительно, ведь наш организм – это хорошо сконструированный механизм, в котором все взаимосвязано. И негативное влияние на один элемент, может сказаться на другом. Поэтому очень важно соблюдать диету при акне. Она не очень сложная, но любителям острого, сладкого и фаст-фуда придется потерпеть.

Почему появляются прыщи и угри

Причины возникновения акне весьма разнообразны. И чаще всего они появляются на лице в области рта, лба и носа. Но диета при акне на лице все равно может понадобиться, в некоторых случаях.

почему появляются акне Диета при акне

Врачи выделяют такие причины возникновения акне:

  • Унаследованная предрасположенность к данному заболеванию;
  • Период гормональной активности или сбои;
  • Проблемы работы или болезни ЖКТ;
  • Паразиты, в частности угревой клещ;
  • Частые стрессы;
  • Повышенная активность сальных желез;
  • Накопление отмерших клеток кожи;
  • Вредоносные бактерии;
  • Некачественная косметика или злоупотребление нормальными косметическими средствами;
  • Реакция на препараты.

Если появление прыщей носит внезапный характер, то определенно стоит обратиться к врачу.

Это может быть косметолог, дерматолог, эндокринолог. Последний специалист – наиболее эффективный выбор. Если же вы знаете причины акне, то постарайтесь не избавляться от прыщей и угрей самостоятельно – это крайне не рекомендуется.

Основные принципы диеты

Акне требует индивидуального подхода. Поэтому точную диету при акне подбирают, учитывая особенности организма. Лучше всего за этим обратиться к специалисту. Чаще всего на приеме у врача первый вопрос будет: «Что вы едите?».

Читайте:  Шелушится кожа на шее: симптомы и лечение

Диета при акне

Однако есть некоторые общие концепции, о которых и пойдет речь дальше.

Что нужно для диеты при акне:

  1. Продукты желательно готовить на пару. Такая пища легче переносится желудком, а в данном случае важно иметь хорошую работу ЖКТ. Плюс так сохранится больше витаминов, которые так необходимы при лечении этого заболевания кожи;
  2. Если причина в дисбактериозе, то тогда следует просто восстановить микрофлору. Для этого нужны пищевые волокна, а они содержаться в пшеничных отрубях, брокколи, зеленом горошке, манке, гречке, укропе, петрушке и множестве других продуктов;
  3. Для кожи очень будет полезна пища с содержанием цинка. Морепродукты, спаржа, печень, говядина (не очень жирная) в тушеном виде содержат этот элемент. Цинк нормализует работу сальных желез и помогает коже очиститься;
  4. Витамины! Недостаток витаминов тоже может быть основной причиной возникновения акне. В ежедневное питание желательно добавить продукты содержащие витамины: А (морковь, кукуруза, рыбий жир), В (сыр, шпинат, бобовые), С (лимон, красный перец, черная смородина), Е (салат листовой, шпинат, орехи);
  5. Омега-кислоты также желательно включить в рацион. Будет очень хорошо, если у вас на столе будет рыба;

А вот отказаться придется от многих продуктов или хотя бы свести к минимуму их употребление:

  1. Тяжелая пища, мясо и рыбу с высоким содержанием жиров, жареная картошка, копченые продукты;
  2. Специи, в частности острые. Фаст-фуд;
  3. Яйца. Хотя бы снизить их потребление до пары штук в неделю;
  4. Сладости, включая напитки. Исключением может быть только мед;
  5. Белый рис, картофель;
  6. Из фруктов стоит отказаться от винограда и бананов.
  7. Отказаться от кофе и крепкого чая.

Диета при акне что можно что нельзя есть при акнеПочему в диете при акне стоит исключить кофе и крепкий чай? А потому, что кофе стимулирует выделение гормона кортизола, который отвечает за стресс. А как уже было сказано, частые стрессы являются одной из причин возникновения акне. Поэтому стоит не только сократить количество выпиваемого кофе, но и поддерживать внутренний покой. То есть свести выработку кортизола до нуля.

Читайте:  Модный макияж на лето

Стоит отметить, что люди, наращивающие мышечную массу, хоть тоже соблюдают свою диету, но именно из-за нее могут появляться прыщи и угри на коже. Для таких людей следует тщательно подобрать диету при акне.

Часто люди выдавливают прыщи в домашних условиях, в нестерильной обстановке.

Это может привести к тому, что гной попадет в кровь и занесет туда инфекцию. Очень часто иммунная система при попадании гноя ослабевает.

Заключение

Путь к выздоровлению лежит через желудок! Акне – это может быть не просто косметологической проблемой, иногда она может быть сигналом о серьезных проблемах в организме. Диету при акне стоит соблюдать, так как это способ к нормальному функционированию человеческого тела. Можно совмещать диету с народными средствами для усиления эффекта. Однако, если при легкой форме акне, еще можно лечиться самостоятельно на дому, то при более тяжелых или спонтанных проявлениях болезни, лучше обратиться за помощью врача.

loading...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.